Часть 5. Хип-хоп / Hip-Hop.
Любимые движения Кармен из хип-хопа. Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.

Часть 4. Лэп-данс / Lap Dance.
Сенсационная хореография. Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, но и повысит настроение и самооценку.

Часть 3. Стрип-игры / Advanced Aerobic Striptease.
 В этой части "Аэробики-Стриптиз" Кармен более глубоко и детально познакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец "сексуальная библиотекарша", а также получите советы о выборе костюма от Кармен.

Часть 1. Стрип-фитнес / Fit to Strip.
 Вторая часть программы полностью посвящена совершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам, За тренировкой следуют несколько мини-разминок, специально разработанных для проблемных зон, таких как бедра, ягодицы, пресс. Эта часть программы легко поможет Вам обрести идеальную фигуру и почувствовать себя увереннее в любой ситуации!

Часть 1. Аэробика стриптиз/ Aerobic Striptease.
Аэробика стриптиз. Первая часть программы Кармен Электра, разработанная, ею при участии хореографов и профессионалов фитнеса, открывает зрителю основы стриптиза. Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца, Кармен проводит несложную тренировку, которая развивает и укрепляет тело с помощью движений, направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс. "Аэробика-Стриптиз" поможет Вам хорошо выглядеть, замечательно себя чувствовать и разнообразить Вашу личную жизнь в комфортных условиях собственного дома!

Отличные уроки по Step up the Dance out в которых вы увидите как нужно танцевать красиво и непринужденно. Благодаря этим урокам у вас будет красивое пластичное тело. Вы будете чувствовать себя более раскованными. Ваши танцы будут привлекать внимание, и приводить в восторг всех ваших зрителей!

Фламенко для начинающих – обучающее видео для тех, кто влюбился в этот танец и желает узнать его лучше, для тех, кто страждет обучиться танцевать фламенко. Всего одно занятие заставит вас почувствовать всю гамму чувств и переживаний, а через движения можно выплеснуть накопившееся напряжение и набраться свежей энергии. Приобретите удобную обувь и свободную одежду, чтобы вы могли свободно двигаться и начинайте тренироваться.

Урок 2.
Фламенко - танец, который не спутаешь ни с каким другим. Извивающиеся руки, прямая спина, стук каблуков - само тело говорит языком движений под обжигающие ритмы испанской музыки. Фламенко, как пламя, как выстрел, быстрый и пронзительный. Это, пожалуй, самый чувственный танец, притом, что в нем нет откровенных движений, как во многих современных стилях. Вся сила чувства внутри, в сердце танцора - она передается в каждом движении и наполняет танец любовью.